Эта тема выбрана мной не случайно. Все вокруг нас находится в процессе движения, все меняется: погода, мода, наши предпочтения; прогресс движется вперед, и нам приходится, хотим мы этого или нет, приспосабливаться, чтобы идти в ногу со временем. Особенно остро такое стремительное движение мы ощущаем в наши дни и в нашей стране. Смена идеологии, экономического направления, развитие интернет-технологий, а также кризис, который внес свои значительные коррективы - без умения постоянно меняться мы не мыслим сегодня своей жизни (хотим мы этого или нет).
Мои услуги
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
| Здравствуйте! Добро пожаловать на страницу сайта личностного роста и развития. Здесь вы всегда найдете профессиональную поддержку коуча в моем лице и ответы на все ваши, даже самые наболевшие, вопросы. Личностный рост открывает перед всеми нами потрясающие возможности – как в профессиональной, так и в личной жизни. Мы не только учимся ставить правильные цели, но и добиваемся их, шаг за шагом работая над собой и преодолением кризисных ситуаций. Личностный рост — это та ступень развития, к которой рано или поздно приходит каждый человек. Но вот будет ли успешен этот подъем – зависит не только от нас, но и от нашего окружения. И хорошо, если на этом пути мы получаем профессиональную поддержку от человека, который направит и поможет раскрыться нашему потенциалу. Лилия Валиахметова, Ваш коуч личностного роста | ||
| |||
Статьи
Подписаться на RSSКомпас ценностей как голос сердца
Примирение голосов Сердца и Разума подразумевает поиск верных ориентиров, работу с внутренними конфликтами, обретение необходимой энергии. Определив личностные ценности и совместив их с реальностью, можно выстроить эффективную жизненную стратегию и найти собственный путь.
В юности, когда мы осваиваем новые социальные роли, главными критериями успеха являются внешние ориентиры. Разум учится вырабатывать наиболее эффективную стратегию для получения желаемого результата.
Мы становимся сценаристами-продюсерами-режиссерами собственной жизни, являясь при этом главными персонажами, которые имеют право на импровизацию. Но однажды осознаем, что внешние ориентиры не помогают, а предоставленная роль порядком наскучила.
Тогда наш Разум запускает активный поиск нового направления в надежде ухватить ускользающий успех — и мы продолжаем движение к цели уже по иной траектории. Как вдруг в игру вступает голос Сердца: «А ты уверен(а), что тебе нужно именно туда?» Разум, изрядно потрудившись над стратегическим планом, отказывается вести конструктивный диалог — и возникает внутренний конфликт, отнимающий много сил.
Ценности, словно безошибочный компас,
указывают направление эффективной жизненной стратегии
А может, все-таки прислушаться к голосу Сердца? Ведь именно он, как невидимый компас, указывает истинное направление — источник заряжающей энергии и вдохновения. А оно у всех одно, вечное и нерушимое, — наши жизненные ориентиры, наши ценности.
Австрийский психиатр Виктор Франкл писал, что человек наделен «волей к смыслу», а «осуществление смысла возможно посредством реализации ценностей». Известная пирамида Роберта Дилтса безусловно подтверждает это высказывание. Уровень ценностей находится довольно высоко и влияет на уровни окружения, поведения и способностей. Кроме того, соседство с идентичностью подводит к пониманию себя как личности, поскольку на этом уровне мы отвечаем на вопрос: «Кто я?» Сделать это сходу затруднительно: для извлечения из подсознания нужных определений требуются до- полнительные критерии.
Для выявления данных критериев следует учесть один ключевой нюанс. Ответ на вопрос «Что является для меня истинной ценностью?» лежит не в ментальной, а в эмоциональной плоскости. Немецкий профессор Петер Кенсок утверждал, что, работая с человеческими ценностями, мы, «словно хирурги, проводим операцию на открытом сердце».
Самый простой способ выйти на эмоциональный уровень — задать себе вопрос: «Что я люблю делать? Что в этом хорошего? Почему это важно для меня?» Необходимо разобраться и с негативными реакциями на ситуацию: «Что меня раздражает? Чем я не хочу заниматься?» — поставив вопрос ребром: «Что хорошее во мне из-за этого страдает?»
Ответ на вопрос об истинных ценностях лежит
в эмоциональной плоскости
«Раскалывание твердых орешков» подобных вопросов с пониманием их эмоционального наполнения предпо- лагает выход на личностные ценности. Когда Разум и Сердце обретают гармонию, остается лишь совместить это понимание с «колесом жизненного баланса». Это и станет тем заветным ключом, который откроет дверь к самому себе.
Приведу пример из своей коуч-практики. Женщина 40 лет, менеджер среднего звена в банковском секторе, обратилась с запросом о смене места работы, ссылаясь на утрату интереса и непомерно возросшую продолжительность рабочего дня.
Совмещение личностных ценностей с «колесом жизненного баланса» дает заветный ключ
от двери к самому себе
Ситуация усугублялась страхом потери источника дохода даже на короткое время в связи с внушительными кредитными обязательствами. Ее запрос ярко свидетельствовал о полном отсутствии жизненного баланса.
В ходе определения личностных ценностей клиентки ключевой для нее оказалась самореализация.
Клиентка с горечью призналась:
— Самореализации мне как раз очень не хватает. На работе вечная рутина, еще и сокращение штатов намечается. Еле домой доползаю. Одна мысль — выспаться. И так день за днем.
— А выходные?
— Один день отсыпаюсь, выбираюсь куда-то крайне редко. Да и не очень хочется, хотя умом понимаю, что нужно.
— А бывали моменты, когда Вы чувствовали, что реализуете себя полностью?
Немного подумав, она ответила:
— Конечно! Когда я училась на ре- жиссерском факультете, сделала не-сколько постановок и получила от это- го процесса огромное удовольствие. Но профессия оказалась «не хлебной»...
— Это существенный аргумент, но разве настолько, чтобы отказываться от «огромного удовольствия»? Давайте рассмотрим «колесо жизненного баланса»: возможно, в одной из его сфер Вы найдете место для самореализации.
От реализации своих ключевых ценностей
не стоит отказываться ни при каких обстоятельствах
Без особой надежды взглянув на изображение, клиентка вдруг оживилась и с дрожью в голосе произнесла:
— Семья! Сестра через два месяца выходит замуж. Я сделаю ей подарок!
— Подарок?
— Именно — сниму для них ролик. Будет круто!
Итак, ценность «самореализация» гармонично вписалась в сегмент «Семья».
Символический капитал реализованных ценностей
— это мощнейшая подпитка на пути к жизненному успеху
Это наполнило жизнь моей клиентки энергией и поддержало в тот период, когда она таки попала под сокращение штатов. Это случилось, когда она сняла уже второй ролик, набравший большое количество «лайков» в YouTube. Преисполненная гордости и уверенная в своих силах, клиентка с легкостью прошла собеседование и получила желанную должность HR-директора в другой компании. Такая трансформация в сознании была тем результатом, к которому мы стремились.
Напомним алгоритм: нужно определить свои ключевые ценности, прислушавшись к ощущениям и эмоциям, а потом найти возможность их максимальной реализации в жизни. Это и станет «вечным двигателем», который будет вдохновлять и заряжать энергией на пути к успеху. Слушайте голос Сердца, доверяйте себе и действуйте.
--
Кандидат психологических наук, профессиональный коуч, коуч wingwave
Лилия Валиахметова
Оригинал статьи: журнал «Все о коучинге» №3, 2015 г.
Коучинг — путь к себе
Что такое коучинг? Слово хоть и корявое, для русского уха звучащее бессодержательно, однако сейчас у многих на слуху.
Заглянем, к примеру, в Википедию: «Коучинг – это метод консалтинга и тренинга. Имеет множество определений... Не дает советов и жестких рекомендаций… Делает ставку на реализацию потенциала самого клиента». Далее в рамках одной викистатьи – целых шесть (!) определений, но и они не развеивают тумана, за которым скрывается значение понятия «коучинг».
Про счастье
«Счастье не в том, чтобы прожить благополучно, а в том,
чтобы понять и почувствовать, в чем же оно может состоять»
В. О. Ключевский
Искреннее наслаждение тем, что мы имеем здесь и сейчас – вот секрет счастья. Не вчера, не завтра, а в данный момент. Надо только увидеть то хорошее и замечательное, что есть в нас самих, в нашем окружении, в нашей жизни. Прислушайтесь к себе.
Мы работали с Лилией 2 месяца. Мой изначальный запрос касался расстановки приоритетов и помощи в преодолении страха сделать первый шаг на пути к изменениям. В процессе работы мы выяснили, что основной вопрос, который мучает меня: разрыв между желаемым(мечты, фантазии, планы) и реальностью(то, что есть в моей жизни сейчас). В процессе коуч сессий мы проработали все сферы жизни: личная, жизнь, семья, работа, развитие, творчество. Самой значимой для меня стала работа с ценностями, я много поняла про себя, укрепилась в убеждениях, нашла опору и открыла новые грани своей личности. Результатом работы с Лилией стали изменения в личной жизни, я встретила своего мужчину(я осознала, что значит мужчина в моей жизни, что значит для меня семья), улучшились отношения с родителями, я активно развиваюсь и чувствую себя счастливой, строю планы на будущее, мечтаю и воплощаю задуманное в реальность! Спасибо!
Само это осознание стало фундаментом для моей перенастройки! Я уже не стремлюсь получить повышение на работе, а стала уделять себе больше внимания, беречь и ухаживать за собой. И пространство на эти внутренние изменения во мне тут же откликнулось: я встретила любимого человека! В этом нет никакой мистики - я просто настроилась на это, впустила это в свою жизнь благодаря общению с моим коучем. Лилия, огромное Вам спасибо за то, что помогли мне увидеть это!